| 183 |
|
스쿼트가 무엇일까요?
|
이고진 |
11 |
0 |
 |
| 182 |
|
운동 뒤 뻐근함, 공과 밴드로 풀어 보세요
|
이고진 |
157 |
6 |
|
| 181 |
|
그립바를 이용한 운동방법
|
이고진 |
133 |
8 |
|
| 180 |
|
TRX저항밴드 운동방법
|
이고진 |
388 |
8 |
|
| 179 |
|
리셋폴 운동방법
|
이고진 |
174 |
13 |
|
| 178 |
|
리셋폴 알고 구매하기
|
이고진 |
104 |
8 |
|
| 177 |
|
스쿼트 1832 운동방법
|
이고진 |
235 |
20 |
|
| 176 |
|
스쿼트 운동방법
|
이고진 |
416 |
2 |
|
| 175 |
|
토닝봉 운동방법
|
이고진 |
103 |
8 |
|
| 174 |
|
필라테스링 운동
|
이고진 |
141 |
9 |
|
| 173 |
|
필라테스 바 운동방법
|
이고진 |
353 |
7 |
|
| 172 |
|
역기봉을 이용한 데드리프트
|
이고진 |
113 |
14 |
|
| 171 |
|
컬바/코어바세트 운동방법
|
이고진 |
294 |
10 |
|
| 170 |
|
익스펜더-운동방법
|
이고진 |
160 |
7 |
|
| 169 |
|
벨런스보드-운동방법
|
이고진 |
162 |
7 |
|
| 168 |
|
라크로스볼-운동방법
|
이고진 |
222 |
13 |
|
| 167 |
|
케틀벨-운동방법
|
이고진 |
463 |
15 |
|
| 166 |
|
푸쉬업바 - 운동방법
|
이고진 |
166 |
3 |
|
| 165 |
|
스트레칭 십계명
|
이고진 |
186 |
7 |
|
| 164 |
|
작심삼일 다이어트…다이어트를 방해하는 네 가지안녕하세요 
|
이고진 |
622 |
19 |
|
| 163 |
|
빈혈 자가진단법… 눈동자와 손가락을 살펴라!
|
이고진 |
831 |
27 |
|
| 162 |
|
명절 맞아 부모님 건강 챙기기…치매 의심 증상은?
|
이고진 |
751 |
23 |
|
| 161 |
|
쉽게 할 수 있는 '건강 TIP 3가지'
|
이고진 |
685 |
23 |
|
| 160 |
|
일상 중 '자연스레' 칼로리 소모하는 법
|
이고진 |
784 |
32 |
|
| 159 |
|
손목터널증후군, 심해지면 잠도 안 와…예방법은? -이고진볼 과함께
|
이고진 |
937 |
36 |
|
| 158 |
|
옆구리살 빼는 운동, 올여름에는 꼭!
|
이고진 |
814 |
37 |
|
| 157 |
|
세 살 비만, 여든까지 가는 건 '지방세포' 때문
|
이고진 |
905 |
26 |
|
| 156 |
|
냉방병, 더워도 따뜻한 차 마셔야…
|
이고진 |
862 |
30 |
|
| 155 |
|
신체 방어시스템, 면역력이 답…면역력 높이려면?
|
이고진 |
754 |
28 |
|
| 154 |
|
뱃살과 이별하려면안녕하세요
|
이고진 |
798 |
35 |
|
| 153 |
|
흡연자 뱃살 알고보니, 지방분해 막는 코르티솔 탓
|
이고진 |
919 |
30 |
|
| 152 |
|
요요 없는 '생활 속 다이어트' 비법 大공개
|
이고진 |
977 |
19 |
|
| 151 |
|
오십견에 좋은 체조, 어깨 통증 느껴질 땐 ‘이 동작’이 좋아!
|
이고진 |
1068 |
39 |
|
| 150 |
|
손목터널증후군 원인, 손목 반복해 움직여 발생 (손목운동볼 사용시 탁월한 효과를 볼수있다)
|
이고진 |
1372 |
33 |
|
| 149 |
|
짐볼 운동법 인기… "공 하나로 환자 재활 치료까지"
|
이고진 |
1053 |
39 |
|
| 148 |
|
눈도 휴식과 스트레칭 필요…눈 피로 푸는 법
|
이고진 |
1116 |
31 |
|
| 147 |
|
이제는 성공하자! 새해 다이어트 Tip 4
|
이고진 |
1067 |
33 |
|
| 146 |
|
짐볼 운동법 인기… "공 하나로 환자 재활 치료까지"
|
이고진 |
1231 |
45 |
|
| 145 |
|
짐볼 운동법 인기… "공 하나로 환자 재활 치료까지"
|
이고진 |
1235 |
39 |
|
| 144 |
|
페달 조립방법
|
이고진 |
2081 |
26 |
|
| 143 |
|
헬스싸이클 구매시 참고사항
|
이고진 |
10247 |
59 |
|
| 142 |
|
철봉 길이조정법
|
이고진 |
1986 |
36 |
|
| 141 |
|
아령운동요령
|
이고진 |
2898 |
35 |
|
| 140 |
|
아령운동의 특징
|
이고진 |
2735 |
39 |
|
| 139 |
|
런닝머신 오일주입 영상
|
이고진 |
2324 |
36 |
|
| 138 |
|
pt체조순서
|
이고진 |
2958 |
41 |
|
| 137 |
|
헬스싸이클 강약조절기 조립요령
|
이고진 |
2264 |
35 |
|
| 136 |
|
달리기와 명상효과
|
이고진 |
2372 |
40 |
|
| 135 |
|
달리기, 마음의 만병통치약
|
이고진 |
1985 |
40 |
|
| 134 |
|
TV보면서 뛰면 운동효과 떨어진다
|
이고진 |
2195 |
41 |
|
| 133 |
|
러닝머신, 얼마나 뛰어야 살 빠질까?
|
이고진 |
2123 |
30 |
|
| 132 |
|
심장마비 예방하는 걷기운동법
|
이고진 |
2074 |
41 |
|
| 131 |
|
`러닝 vs 파워워킹` 효과 어떻게 다른가
|
이고진 |
3274 |
44 |
|
| 130 |
|
달리기, 노화방지에 효과만점
|
이고진 |
2400 |
35 |
|
| 129 |
|
팔자걸음으로 파워워킹? 잘못하면 골병든다
|
이고진 |
2439 |
35 |
|
| 128 |
|
달리기, 부상을 막아라
|
이고진 |
2296 |
36 |
|
| 127 |
|
걸을까, 달릴까? 내 몸에 맞게 골라 하는 걷기와 달리기 운동
|
이고진 |
2834 |
45 |
|
| 126 |
|
운동효과 높이는 달리기의 기술
|
이고진 |
2482 |
25 |
|
| 125 |
|
다이어트 효과 최고인 달리기, 부상위험 줄이려면?
|
이고진 |
2342 |
37 |
|
| 124 |
|
운동은 모두 좋을까? 신체 상태에 따라 피해야 할 운동 있어..
|
이고진 |
2324 |
32 |
|
| 123 |
|
살 빼려면 아침운동, 젊어지려면 야간운동
|
이고진 |
2674 |
36 |
|
| 122 |
|
걷기 운동의 효과
|
이고진 |
2620 |
38 |
|
| 121 |
|
겨울엔 실내 자전거 운동이 최고인 이유 5
|
이고진 |
3786 |
55 |
|
| 120 |
|
헬스 싸이클 운동 후 스트레칭
|
이고진 |
2266 |
41 |
|
| 119 |
|
몸짱의 원인 모를 어깨 통증은 왜? 앞태(態)처럼 예쁜 뒤태(態) 만들기
|
이고진 |
1116 |
32 |
|
| 118 |
|
찬바람 불면 더 찌릿한 관절… 스트레칭으로 다스리자
|
이고진 |
1046 |
31 |
|
| 117 |
|
뱃살 많으면 허리 안 좋아진다
|
이고진 |
1094 |
26 |
|
| 116 |
|
[Talk, Talk! 건강상식]나가기 귀찮을 때 집에서 뱃살 빼는 방법
|
이고진 |
1317 |
41 |
|
| 115 |
|
[Hstory] 몸도 越冬(월동)준비… '에너지 공장' 근육을 키워라
|
이고진 |
1172 |
40 |
|
| 114 |
|
살찌기 쉬운 겨울, 엄격한 식이요법 어렵다면 ‘이것’ 활용!
|
이고진 |
1175 |
30 |
|
| 113 |
|
고무밴드 운동 집에서도 해 볼까?
|
이고진 |
1879 |
51 |
|
| 112 |
|
몸매, 롤러 하나로 만들 수 있다
|
이고진 |
1264 |
41 |
|
| 111 |
|
근력 떨어진 노년층, 운동 피할 수 없다면 '이렇게'
|
이고진 |
1311 |
38 |
|
| 110 |
|
음악과 즐기는 자전거 운동 ‘스피닝’ 인기
|
이고진 |
1486 |
37 |
|
| 109 |
|
똑똑하게 다이어트 하려면 '이것' 확인하자 (칼로리만 따지는 당신은 다이어트맹!!)
|
이고진 |
1805 |
58 |
|
| 108 |
|
다양한 헬스머신 운동반법
|
이고진 |
4265 |
64 |
|
| 107 |
|
남자는하체! 춘곤증에는 하체운동이명약
|
이고진 |
2088 |
47 |
|
| 106 |
|
근력 운동, 헬스장 아닌 집에서 '이것' 하나만 있으면 가능!
|
이고진 |
1837 |
51 |
|
| 105 |
|
몸이 비뚤어졌다고 느껴진다면 '산 자세' 취해보세요
|
이고진 |
1727 |
44 |
|
| 104 |
|
복근운동 매일 하고, 유산소운동은 주 3회만
|
이고진 |
2092 |
46 |
|
| 103 |
|
몸속 독소 제거하면 저절로 살 빠진다
|
이고진 |
1719 |
54 |
|
| 102 |
|
아름다운 허리라인을 만들 수 있는 '복부 운동'
|
이고진 |
1647 |
47 |
|
| 101 |
|
'나는야 육식(肉食)주의자?' 대장암으로 가는 지름길입니다
|
이고진 |
1750 |
41 |
|
| 100 |
|
살 빼려면 아침에, 당뇨병 있으면 저녁에 운동하세요
|
이고진 |
1576 |
41 |
|
| 99 |
|
운동효과 만점, 페트병 활용 피트니스
|
이고진 |
1966 |
50 |
|
| 98 |
|
사무직 여성, 퇴근 후 덤벨 운동으로 처진 엉덩이 UP!
|
이고진 |
1761 |
44 |
|
| 97 |
|
월요일, 뇌 감각 깨우는 스트레칭으로 시작하자
|
이고진 |
1341 |
42 |
|
| 96 |
|
[남성과는 다른 여성 뱃살 빼는 법]
|
이고진 |
1614 |
53 |
|
| 95 |
|
소화 잘되는 자세, 장내 가스 제거하는 자세‥ 둘 다 쉽네!
|
이고진 |
1994 |
31 |
|
| 94 |
|
춘곤증 물리치는 체조, 의자에 앉아서 팔다리를 쭉 편 뒤…
|
이고진 |
1533 |
43 |
|
| 93 |
|
배에 힘만 줘도 뱃살 빠진다(복근에 힘 생겨 체형 변화… 복부 지방 쌓이는 것도 막아)
|
이고진 |
2112 |
39 |
|
| 92 |
|
뱃살 빼는 운동, 화장실에 '이것'만 있으면 된다
|
이고진 |
1545 |
52 |
|
| 91 |
|
'효과 떨어지게' 운동 하고 있진 않으신가요?
|
이고진 |
1384 |
46 |
|
| 90 |
|
치어리더 몸매 부럽다면 '덤벨 운동' 하세요
|
이고진 |
1448 |
58 |
|
| 89 |
|
운동법 달리해 엉덩이·배·팔뚝살 골라 빼 보자!
|
이고진 |
1520 |
44 |
|
| 88 |
|
헬스 후 콩음료 한 잔 드세요!
|
이고진 |
1589 |
50 |
|
| 87 |
|
사무실 스트레칭, 상사 눈치 안 보고 하는 초간단 비법
|
이고진 |
1457 |
49 |
|
| 86 |
|
'헐크 다리 가진 남자' 부러워? 스쿼트만 제대로 해도…
|
이고진 |
1732 |
66 |
|
| 85 |
|
4가지 겨울 스포츠 별 부상 예방법 알아두세요
|
이고진 |
1736 |
71 |
|
1544-6312
