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운동 매거진

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  • 공지 스텝퍼 15분 운동프로그램 파일첨부
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2404  |   25
  • 1
  • 공지 싸이클 10분/15분/20분 운동프로그램 파일첨부[2]
  • 2014/12/29   |   이고진  |   3506  |   26
  • 183
  • 스쿼트가 무엇일까요?
  • 2021/03/10   |   이고진  |   75  |   0
  • 182
  • 운동 뒤 뻐근함, 공과 밴드로 풀어 보세요
  • 2019/08/14   |   이고진  |   215  |   6
  • 181
  • 그립바를 이용한 운동방법
  • 2018/11/29   |   이고진  |   176  |   8
  • 180
  • TRX저항밴드 운동방법
  • 2018/11/29   |   이고진  |   494  |   8
  • 179
  • 리셋폴 운동방법
  • 2018/11/28   |   이고진  |   219  |   13
  • 178
  • 리셋폴 알고 구매하기
  • 2018/11/28   |   이고진  |   141  |   8
  • 177
  • 스쿼트 1832 운동방법
  • 2018/11/27   |   이고진  |   377  |   20
  • 176
  • 스쿼트 운동방법
  • 2018/11/27   |   이고진  |   469  |   2
  • 175
  • 토닝봉 운동방법
  • 2018/11/26   |   이고진  |   139  |   8
  • 174
  • 필라테스링 운동
  • 2018/11/23   |   이고진  |   185  |   9
  • 173
  • 필라테스 바 운동방법
  • 2018/11/22   |   이고진  |   428  |   7
  • 172
  • 역기봉을 이용한 데드리프트
  • 2018/11/22   |   이고진  |   171  |   14
  • 171
  • 컬바/코어바세트 운동방법
  • 2018/11/22   |   이고진  |   360  |   10
  • 170
  • 익스펜더-운동방법
  • 2018/11/21   |   이고진  |   226  |   7
  • 169
  • 벨런스보드-운동방법
  • 2018/11/21   |   이고진  |   199  |   7
  • 168
  • 라크로스볼-운동방법
  • 2018/11/20   |   이고진  |   273  |   13
  • 167
  • 케틀벨-운동방법
  • 2018/11/20   |   이고진  |   621  |   16
  • 166
  • 푸쉬업바 - 운동방법
  • 2018/11/20   |   이고진  |   223  |   3
  • 165
  • 스트레칭 십계명
  • 2017/11/14   |   이고진  |   230  |   7
  • 164
  • 작심삼일 다이어트…다이어트를 방해하는 네 가지안녕하세요 파일첨부
  • 2015/09/22   |   이고진  |   658  |   19
  • 163
  • 빈혈 자가진단법… 눈동자와 손가락을 살펴라! 파일첨부
  • 2015/09/22   |   이고진  |   945  |   27
  • 162
  • 명절 맞아 부모님 건강 챙기기…치매 의심 증상은? 파일첨부
  • 2015/09/22   |   이고진  |   820  |   23
  • 161
  • 쉽게 할 수 있는 '건강 TIP 3가지'
  • 2015/07/21   |   이고진  |   729  |   23
  • 160
  • 일상 중 '자연스레' 칼로리 소모하는 법
  • 2015/07/21   |   이고진  |   831  |   32
  • 159
  • 손목터널증후군, 심해지면 잠도 안 와…예방법은? -이고진볼 과함께 파일첨부
  • 2015/07/15   |   이고진  |   981  |   36
  • 158
  • 옆구리살 빼는 운동, 올여름에는 꼭!
  • 2015/07/15   |   이고진  |   847  |   37
  • 157
  • 세 살 비만, 여든까지 가는 건 '지방세포' 때문 파일첨부
  • 2015/07/15   |   이고진  |   981  |   26
  • 156
  • 냉방병, 더워도 따뜻한 차 마셔야…
  • 2015/06/16   |   이고진  |   905  |   30
  • 155
  • 신체 방어시스템, 면역력이 답…면역력 높이려면?
  • 2015/06/16   |   이고진  |   791  |   28
  • 154
  • 뱃살과 이별하려면안녕하세요
  • 2015/06/16   |   이고진  |   861  |   35
  • 153
  • 흡연자 뱃살 알고보니, 지방분해 막는 코르티솔 탓
  • 2015/04/08   |   이고진  |   966  |   30
  • 152
  • 요요 없는 '생활 속 다이어트' 비법 大공개
  • 2015/02/27   |   이고진  |   1019  |   19
  • 151
  • 오십견에 좋은 체조, 어깨 통증 느껴질 땐 ‘이 동작’이 좋아!
  • 2015/02/24   |   이고진  |   1125  |   39
  • 150
  • 손목터널증후군 원인, 손목 반복해 움직여 발생 (손목운동볼 사용시 탁월한 효과를 볼수있다)
  • 2015/02/23   |   이고진  |   1455  |   33
  • 149
  • 짐볼 운동법 인기… "공 하나로 환자 재활 치료까지"
  • 2015/02/11   |   이고진  |   1105  |   39
  • 148
  • 눈도 휴식과 스트레칭 필요…눈 피로 푸는 법
  • 2015/01/19   |   이고진  |   1153  |   31
  • 147
  • 이제는 성공하자! 새해 다이어트 Tip 4 파일첨부
  • 2015/01/12   |   이고진  |   1119  |   33
  • 146
  • 짐볼 운동법 인기… "공 하나로 환자 재활 치료까지"
  • 2015/01/09   |   이고진  |   1272  |   45
  • 145
  • 짐볼 운동법 인기… "공 하나로 환자 재활 치료까지"
  • 2015/01/09   |   이고진  |   1281  |   39
  • 144
  • 페달 조립방법
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2118  |   26
  • 143
  • 헬스싸이클 구매시 참고사항
  • 2014/12/29   |   이고진  |   10615  |   60
  • 142
  • 철봉 길이조정법
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2038  |   36
  • 141
  • 아령운동요령
  • 2014/12/29   |   이고진  |   3064  |   35
  • 140
  • 아령운동의 특징
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2850  |   39
  • 139
  • 런닝머신 오일주입 영상
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2362  |   36
  • 138
  • pt체조순서
  • 2014/12/29   |   이고진  |   3097  |   41
  • 137
  • 헬스싸이클 강약조절기 조립요령 파일첨부
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2306  |   35
  • 136
  • 달리기와 명상효과
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2528  |   40
  • 135
  • 달리기, 마음의 만병통치약
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2043  |   40
  • 134
  • TV보면서 뛰면 운동효과 떨어진다
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2272  |   41
  • 133
  • 러닝머신, 얼마나 뛰어야 살 빠질까?
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2181  |   30
  • 132
  • 심장마비 예방하는 걷기운동법
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2136  |   41
  • 131
  • `러닝 vs 파워워킹` 효과 어떻게 다른가
  • 2014/12/29   |   이고진  |   3449  |   44
  • 130
  • 달리기, 노화방지에 효과만점
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2464  |   35
  • 129
  • 팔자걸음으로 파워워킹? 잘못하면 골병든다
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2496  |   35
  • 128
  • 달리기, 부상을 막아라
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2344  |   36
  • 127
  • 걸을까, 달릴까? 내 몸에 맞게 골라 하는 걷기와 달리기 운동
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2941  |   45
  • 126
  • 운동효과 높이는 달리기의 기술
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2619  |   25
  • 125
  • 다이어트 효과 최고인 달리기, 부상위험 줄이려면?
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2394  |   37
  • 124
  • 운동은 모두 좋을까? 신체 상태에 따라 피해야 할 운동 있어..
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2388  |   32
  • 123
  • 살 빼려면 아침운동, 젊어지려면 야간운동
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2722  |   36
  • 122
  • 걷기 운동의 효과
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2673  |   38
  • 121
  • 겨울엔 실내 자전거 운동이 최고인 이유 5 파일첨부
  • 2014/12/29   |   이고진  |   4007  |   55
  • 120
  • 헬스 싸이클 운동 후 스트레칭 파일첨부
  • 2014/12/29   |   이고진  |   2326  |   42
  • 119
  • 몸짱의 원인 모를 어깨 통증은 왜? 앞태(態)처럼 예쁜 뒤태(態) 만들기
  • 2014/12/22   |   이고진  |   1183  |   32
  • 118
  • 찬바람 불면 더 찌릿한 관절… 스트레칭으로 다스리자
  • 2014/12/17   |   이고진  |   1089  |   31
  • 117
  • 뱃살 많으면 허리 안 좋아진다
  • 2014/12/11   |   이고진  |   1134  |   26
  • 116
  • [Talk, Talk! 건강상식]나가기 귀찮을 때 집에서 뱃살 빼는 방법
  • 2014/12/10   |   이고진  |   1385  |   41
  • 115
  • [Hstory] 몸도 越冬(월동)준비… '에너지 공장' 근육을 키워라
  • 2014/12/03   |   이고진  |   1206  |   40
  • 114
  • 살찌기 쉬운 겨울, 엄격한 식이요법 어렵다면 ‘이것’ 활용!
  • 2014/11/26   |   이고진  |   1223  |   30
  • 113
  • 고무밴드 운동 집에서도 해 볼까?
  • 2014/11/14   |   이고진  |   2558  |   51
  • 112
  • 몸매, 롤러 하나로 만들 수 있다
  • 2014/11/14   |   이고진  |   1311  |   41
  • 111
  • 근력 떨어진 노년층, 운동 피할 수 없다면 '이렇게'
  • 2014/11/14   |   이고진  |   1355  |   38
  • 110
  • 음악과 즐기는 자전거 운동 ‘스피닝’ 인기
  • 2014/11/14   |   이고진  |   1534  |   37
  • 109
  • 똑똑하게 다이어트 하려면 '이것' 확인하자 (칼로리만 따지는 당신은 다이어트맹!!)
  • 2014/06/30   |   이고진  |   1858  |   58
  • 108
  • 다양한 헬스머신 운동반법
  • 2014/05/20   |   이고진  |   4356  |   64
  • 107
  • 남자는하체! 춘곤증에는 하체운동이명약
  • 2014/05/15   |   이고진  |   2150  |   47
  • 106
  • 근력 운동, 헬스장 아닌 집에서 '이것' 하나만 있으면 가능!
  • 2014/05/13   |   이고진  |   1895  |   51
  • 105
  • 몸이 비뚤어졌다고 느껴진다면 '산 자세' 취해보세요
  • 2014/05/07   |   이고진  |   1787  |   44
  • 104
  • 복근운동 매일 하고, 유산소운동은 주 3회만 파일첨부
  • 2014/04/29   |   이고진  |   2153  |   46
  • 103
  • 몸속 독소 제거하면 저절로 살 빠진다 파일첨부
  • 2014/04/17   |   이고진  |   1764  |   54
  • 102
  • 아름다운 허리라인을 만들 수 있는 '복부 운동' 파일첨부
  • 2014/04/16   |   이고진  |   1682  |   47
  • 101
  • '나는야 육식(肉食)주의자?' 대장암으로 가는 지름길입니다 파일첨부
  • 2014/04/15   |   이고진  |   1795  |   41
  • 100
  • 살 빼려면 아침에, 당뇨병 있으면 저녁에 운동하세요 파일첨부
  • 2014/04/14   |   이고진  |   1643  |   41
  • 99
  • 운동효과 만점, 페트병 활용 피트니스 파일첨부
  • 2014/04/09   |   이고진  |   2047  |   50
  • 98
  • 사무직 여성, 퇴근 후 덤벨 운동으로 처진 엉덩이 UP! 파일첨부
  • 2014/04/08   |   이고진  |   1856  |   44
  • 97
  • 월요일, 뇌 감각 깨우는 스트레칭으로 시작하자 파일첨부
  • 2014/04/07   |   이고진  |   1393  |   42
  • 96
  • [남성과는 다른 여성 뱃살 빼는 법] 파일첨부
  • 2014/04/02   |   이고진  |   1658  |   53
  • 95
  • 소화 잘되는 자세, 장내 가스 제거하는 자세‥ 둘 다 쉽네! 파일첨부
  • 2014/03/27   |   이고진  |   2041  |   31
  • 94
  • 춘곤증 물리치는 체조, 의자에 앉아서 팔다리를 쭉 편 뒤… 파일첨부
  • 2014/03/26   |   이고진  |   1607  |   43
  • 93
  • 배에 힘만 줘도 뱃살 빠진다(복근에 힘 생겨 체형 변화… 복부 지방 쌓이는 것도 막아) 파일첨부
  • 2014/03/25   |   이고진  |   2229  |   39
  • 92
  • 뱃살 빼는 운동, 화장실에 '이것'만 있으면 된다 파일첨부
  • 2014/03/24   |   이고진  |   1582  |   52
  • 91
  • '효과 떨어지게' 운동 하고 있진 않으신가요? 파일첨부
  • 2014/03/19   |   이고진  |   1424  |   46
  • 90
  • 치어리더 몸매 부럽다면 '덤벨 운동' 하세요 파일첨부
  • 2014/03/18   |   이고진  |   1486  |   58
  • 89
  • 운동법 달리해 엉덩이·배·팔뚝살 골라 빼 보자! 파일첨부
  • 2014/03/17   |   이고진  |   1568  |   44
  • 88
  • 헬스 후 콩음료 한 잔 드세요! 파일첨부
  • 2014/03/07   |   이고진  |   1623  |   50
  • 87
  • 사무실 스트레칭, 상사 눈치 안 보고 하는 초간단 비법 파일첨부
  • 2014/03/06   |   이고진  |   1510  |   49
  • 86
  • '헐크 다리 가진 남자' 부러워? 스쿼트만 제대로 해도… 파일첨부
  • 2014/02/12   |   이고진  |   1763  |   66
  • 85
  • 4가지 겨울 스포츠 별 부상 예방법 알아두세요
  • 2013/12/31   |   이고진  |   1770  |   71
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